Τι συμβαίνει όταν κρατάμε το κινητό και τρέχουμε;
Ζούμε στην εποχή της πληροφορίας, της επικοινωνίας και της εικόνας με αποτέλεσμα τα smartphone να έχουν γίνει η προέκταση του χεριού μας.
Πολλές φορές, είναι δύσκολο να τα αποχωριστούμε, καθώς μας κρατούν συνδεδεμένους με τους άλλους και τον κόσμο. Αυτό συμβαίνει ακόμη, κι όταν γυμναζόμαστε ή τρέχουμε έξω. Κυρίως τότε.
Είναι η τέλεια συντροφιά για το τζόκινγκ στο πάρκο. Βάζεις τα ακουστικά σου και την αγαπημένη σου playlist, απομονώνεις τον εξωτερικό θόρυβο από τους περαστικούς, τα αυτοκίνητα κ.ά. απολαμβάνοντας έτσι καλύτερα τη διαδρομή σου!
Από ότι φαίνεται, όμως, δεν είναι καλή ιδέα να τρέχουμε κρατώντας το κινητό στο χέρι, όπως προειδοποιούν οι ειδικοί. Και δεν είναι για τα μηνύματα που μπορεί να γράφεις ή να στέλνεις ενώ τρέχεις. Το τρέξιμο με το κινητό στο χέρι μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στο ισχίο και στους ώμους.
Συγκεκριμένα, η συνήθειά μας αυτή μπορεί να προκαλέσει μικρές ανισορροπίες στο σώμα, που μπορεί με τη σειρά τους να οδηγήσουν σε χτυπημένο ισχίο, πόδι και μυς του ώμου. Το ίδιο φυσικά ισχύει για τα πάντα που μπορεί να κρατάς, όπως ένα μπουκάλι νερό.
Η Athletics running coach, Alexa Duckworth-Briggs, καλεί τους δρομείς να έχουν τα κινητά τους στη μέση τους, σε ένα τσαντάκι ή ζώνη. «Το να κρατάς κάτι στα χέρια σου έχει αντίκτυπο στο βάδισμά σου. Προκαλεί μυϊκές ανισορροπίες, επηρεάζει την κατανομή του βάρους στο σώμα και σε κάνει να νιώθεις λιγότερο αποτελεσματικός δρομέας», αναφέρει στο Cosmopolitan UK. Έτσι γίνεσαι ευαίσθητος στα χτυπήματα στα πόδια, στα ισχία και στους ώμους.
«Οι άνθρωποι τείνουν να κρατούν το κινητό στο ίδιο χέρι, σαν συνήθεια. Με το να κάνεις ένα χέρι βαρύτερο, αλλάζεις την ορμή κίνησης των άκρων. Τότε, το σώμα σου θα προσπαθήσει να ισοφαρίσει για την ανισορροπία με το να δουλέψει κάποιους μυς σκληρότερα από άλλους. Έτσι, οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί μπορεί να συμβούν», αναφέρει η ίδια.
Σύμφωνα με την ειδικό, είναι πιο πιθανό να παρατηρήσεις τα προβλήματα στην αντίθετη πλευρά από αυτήν που κρατάς το κινητό.
bovary.gr
